Menciptakan Ruang yang Nyaman untuk Mata di Rumah dan Tempat Kerja

Kualitas lingkungan sekitar memiliki pengaruh besar terhadap kenyamanan penglihatan kita. Pencahayaan yang terlalu redup atau terlalu terang dapat membuat mata cepat lelah. Oleh karena itu, penting untuk menata ruang kerja dan ruang belajar dengan pencahayaan yang seimbang. Cahaya alami dari jendela adalah pilihan terbaik, namun jika tidak memungkinkan, gunakan lampu dengan warna lembut yang tidak menyilaukan.

Selain pencahayaan, posisi tubuh dan layar juga perlu diperhatikan. Saat bekerja di depan komputer, pastikan layar berada sejajar dengan mata dan jaraknya sekitar 50–70 sentimeter. Duduk terlalu dekat dapat menyebabkan ketegangan mata dan leher. Di rumah, biasakan membaca dengan posisi yang nyaman dan tidak berbaring dalam waktu lama. Hal-hal kecil seperti ini membantu menjaga kenyamanan mata tanpa disadari.

Menambahkan elemen hijau seperti tanaman dalam ruangan juga dapat memberikan efek menenangkan pada mata. Warna hijau alami membantu mengurangi ketegangan visual setelah seharian menatap layar. Dengan menciptakan lingkungan yang ramah bagi mata, kita dapat meningkatkan produktivitas, fokus, dan menjaga kesejahteraan visual dalam jangka panjang.